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1x Kurseinheit
18€- Achtsamkeits- & Entspannungskurs
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111€Gültig für 6 Monate- Achtsamkeits- & Entspannungskurs
nur für TSC-Mitglieder
111€mit Rabatt Code - für 33€Gültig für 6 Monate- Achtsamkeits- & Entspannungskurs
Achtsamkeit und Entspannungskurs
In unserem hektischen Alltag neigen wir dazu, im Hamsterrad des Lebens gefangen zu sein. Gedanken rasen, Stresspegel steigen und die Verbindung zu uns selbst geht verloren.
Was erwartet dich?
Meditationstechniken:
Verschiedene Meditationsformen, von der geführten Meditation bis Traumreisen.
Bewegung:
Körperübungen aus Yoga & Stretching helfen dir, Verspannungen zu lösen.
Atemübungen:
Lerne, deinen Atem bewusst einzusetzen, um zur Ruhe zu kommen und Energie zu tanken.
Klänge und Vibrationen:
Entspannende Klänge unterstützen dich dabei, tief zu entspannen und loszulassen.
Regulierung deines Nervensystems:
Übungen die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
Entspannungstechniken:
Wie Progressive Muskelentspannung und autogenes Training.
Visualisierung:
Nutze die Kraft der Vorstellung, um positive Veränderungen in deinem Leben zu bewirken.
Austausch in der Gemeinschaft:
Teile deine Erfahrungen mit anderen Kursteilnehmern und finde Unterstützung auf deinem Weg.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Unser Kurs richtet sich an alle, die sich nach mehr Ruhe, Entspannung und einem bewussteren Leben sehnen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Was muss ich mitbringen?
Um optimal zu entspannen, empfehlen wir bequeme Kleidung, eine eigene Matte und / oder Decke, ein Kissen und eine Trinkflasche. Gerne kannst du auch ein Notizbuch mitbringen, um deine Gedanken festzuhalten.
Was bietet mir der Kurs?
In unserem Achtsamkeitskurs lernst du, Stress abzubauen, deine Gedanken zu beruhigen und innere Stärke zu entwickeln. Durch diese Ressourcen findest du mehr Ruhe und Lebensqualität.
Wo findet der Kurs statt?
Sporthalle TSC Dorste
Hoher Worth 11/3*
37520 Osterode am Harz / Dorste