Achtsamkeits- & Entspannungskurs

Beschreibung

Der Achtsamkeits- & Entspannungskurs beim TSC Dorste In unserem hektischen Alltag neigen wir dazu, im Hamsterrad des Lebens gefangen zu sein. Gedanken rasen, Stresspegel steigen und die Verbindung zu uns selbst geht verloren. Wann: 8 Termine jeweils Donnerstags Start: 06. Februar 2025 bis 27. März 2025 für 1,5 Stunden von 17:30 - 19:00 Uhr Wo: Sporthalle Dorste Hohe Worth 1 1/3* 37520 Osterode am Harz Was erwartet dich? Meditationstechniken: Verschiedene Meditationsformen, von der geführten Meditation bis Traumreisen. Bewegung: Körperübungen aus Yoga & Streching helfen dir, Verspannungen zu lösen. Atemübungen: Lerne, deinen Atem bewusst einzusetzen, um zur Ruhe zu kommen und Energie zu tanken. Klänge und Vibrationen: Entspannende Klänge unterstützen dich dabei, tief zu entspannen und loszulassen. Regulierung deines Nervensystems: Übungen die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Entspannungstechniken: Wie Progressive Muskelentspannung und autogenes Training. Visualisierung: Nutze die Kraft der Vorstellung, um positive Veränderungen in deinem Leben zu bewirken. Austausch in der Gemeinschaft: Teile deine Erfahrungen mit anderen Kursteilnehmern und finde Unterstützung auf deinem Weg. Für wen ist der Kurs geeignet? Unser Kurs richtet sich an alle, die sich nach mehr Ruhe, Entspannung und einem bewussteren Leben sehnen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Was muss ich mitbringen? Um optimal zu entspannen, empfehlen wir bequeme Kleidung, eine eigene Matte und / oder Decke, ein Kissen und eine Trinkflasche. Gerne kannst du auch ein Notizbuch mitbringen, um deine Gedanken festzuhalten. Was bietet mir der Kurs? In unserem Achtsamkeitskurs lernst du, Stress abzubauen, deine Gedanken zu beruhigen und innere Stärke zu entwickeln. Finde mehr Ruhe und Lebensqualität durch achtsame Übungen und Meditation. Melde dich jetzt an! Für Vereinsmitglieder des TSC Dorste 33€. Externe: 18€ pro Einheit oder 111€ für die gesamte Kursreihe.