Stress gehört zum Leben dazu, doch wenn er dauerhaft wird, belastet er Körper und Psyche. Dieses Mini-Workbook zeigt dir einfache, effektive Wege, um deinen Stress zu reduzieren, dein Nervensystem zu beruhigen und dich wieder ganz in deinem Körper zu spüren – ganz nach dem Prinzip von „Endbodymend“: Heilung durch bewusste Körperwahrnehmung und Selbstfürsorge.
 
Inhaltsverzeichnis
Was passiert bei Stress?
Drei einfache Übungen zur Nervensystemregulierung
Achtsamkeit für den Alltag
Kurze Reflexion und Tagesplan
Weiterführende Tipps
 
Ich wünsche dir viel Freude mit dem Mini Workbook.
 
Alles liebe,
Michaela